中长跑项目测试须知

浏览:690次    发布日期:2016年10月11日
中长跑项目测试须知
1.  中长跑测试(800/1000米)有引发猝死、晕厥的可能性,有加重癫痫、中暑、哮喘、感冒等症状的风险;
2.  患有心脏病的、癫痫病的、哮喘病的、重感冒或其他不适宜剧烈运动疾病的学生禁止参加测试;
3.  测试前一天熬夜过度的、没有做好准备活动的、没吃早餐(上午)的、没吃午餐(下午)的学生以及女生正在来例假的不能参加测试,可办理请假手续,另择时间测试;
4.  建议在测试之前的1―2周自行训练3―5次,以储备体能;
5.  在测试过程中出现胸闷、胸痛、头晕、呕吐等明显不适要中止测试,不要硬撑;
6.  测试中发现身边有同学出现异常状况,应马上通知老师或医务人员处理;
7.  测试完不要急于停下、坐下或躺下,应慢走一段时间让心跳呼吸逐渐平稳下来;
8.  测试完无明显不适,可结伴离开场地,有身体不适的情况可向现场医务人员求助。