中长跑项目测试须知

浏览：690次    发布日期：2016年10月11日

中长跑项目测试须知 1.  中长跑测试（800/1000米）有引发猝死、晕厥的可能性，有加重癫痫、中暑、哮喘、感冒等症状的风险； 2.  患有心脏病的、癫痫病的、哮喘病的、重感冒或其他不适宜剧烈运动疾病的学生禁止参加测试； 3.  测试前一天熬夜过度的、没有做好准备活动的、没吃早餐(上午)的、没吃午餐(下午)的学生以及女生正在来例假的不能参加测试，可办理请假手续，另择时间测试； 4.  建议在测试之前的1―2周自行训练3―5次，以储备体能； 5.  在测试过程中出现胸闷、胸痛、头晕、呕吐等明显不适要中止测试，不要硬撑； 6.  测试中发现身边有同学出现异常状况，应马上通知老师或医务人员处理； 7.  测试完不要急于停下、坐下或躺下，应慢走一段时间让心跳呼吸逐渐平稳下来； 8.  测试完无明显不适，可结伴离开场地，有身体不适的情况可向现场医务人员求助。