阳光长跑

根据《衢州学院阳光长跑实施细则》，我校学生每学期需要进行每周至少3次阳光长跑，长跑成绩计入体育课总分。科学运动，离不开现代科学技术的支持。近年来，运动心率手表在体育锻炼中的应用越来越普及，也是帮助人们运动锻炼更为科学、合理、有效的必备途径。它可以感知学生运动状态，实时采集学生运动强度、运动负荷、运动时长，后台系统记录频次、分析运动的科学性、合理性，对学生个体进行体质健康精准画像，运动医学专家给予运动处方推荐，给予科学指导，提升学生体质健康。为响应“十四五”规划和2035年远景目标纲要在“建设体育强国”提出以青少年为重点开展国民体质监测和干预，衢州学院在体育设施、系统建设进行了大量投入。

我校为学生提供两种阳光长跑打卡方式。一是通过人脸识别在田径场进行打卡，“阳光长跑”距离：每次女生至少2000米；男生至少2500米。未达规定距离，不计该次有效次数；“阳光长跑”速度：男生最低限速2.3m/s，女生最低限速1.8m/s，最高速度不能超过5.5m/s。二是通过运动手环进行打卡。开启手环运动打卡功能，选择运动项目（目前能够选择篮球、跑步、自行车、羽毛球、乒乓球、网球等项目）即可开始打卡。打卡要求：男生心率达到110次/分钟，女生心率达到120次/分钟，持续18分钟记为一次有效打卡。